[Nytt innlegg] Økning av distanse

Nytt innlegg på Fristende lavkarbo Økning av distanse by fristendelavkarbo I går var det ukas siste løpeøkt! (Fanfare :)) Jeg skrev tidligere at jeg nå har lyst til å følge det programmet jeg lagde meg i fjor sommer. En 5km hvor jeg prøver å løpe raskere, en intervalløkt, og en "lang"økt, en økt hvor jeg løper sakte og øker distansen. Hittil i sommer har jeg bare løpt 4 og 5 kilometere. Når jeg da skal øke, legger jeg på 1-2 km om gangen. Tilsist skal den økta ligge på +/- 1 mil, iallfall i en periode. I fjor, da jeg skulle trene fram til halvmaraton, var det lignende opplegg, men 5km var erstattet med en mil. Jeg skulle løpe i september. I starten av august løp jeg intervaller på en enkel tredemølle på hotell og fikk smerter i leggen etterpå. Deretter gikk jeg Besseggen, og leggen ble mye verre. Jeg løp litt til, men etter å ha løpt 15 km den 8. august (ser på historikken på klokka mi), måtte leggen hvile nesten en uke. 14 og 16. august løp jeg hhv 8 og 11 km, og leggen sa stopp. Halvmaraton ble ikke noe av for min del. (Men, og dette er hemmelig; jeg drømmer fortsatt om å løpe halvmaraton, selv om det ikke kan bli i år!) Jeg må innrømme at leggen er litt sår fortsatt, men ikke på samme måte. På Holmsbu løp vi to dager på asfalt, og da turte jeg ikke løpe i mine inov-8, men løp i Nike-skoa. Det trigget leggen(e) veldig, og nå må jeg roe de ned igjen. Derfor løper jeg videre i skogen, på mine inov-8. Jeg er så inderlig forelsket i de skoa, makan! Jeg fikk et spørsmål tidligere i uka, om jeg hadde løpt intervall på mølle med de. Svaret er ja, og det gikk veldig fint. Den følelsen skoa gir i selve foten er helt unik, jeg er helt frelst! Mer om det i et annet innlegg :) Hvis du fortsatt henger på, så løp jeg øke-distanse i går, og løp 7,2 km. Herlig! fristendelavkarbo | 30. juli 2012 at 7:44 am | Kategorier: Løping | URL: http://wp.me/p18V9b-1dx Kommentar    Se alle kommentarer Avregistrer eller endre dine epostinnstillinger på Administrer abonnementer. Problemer med å klikke? Kopier og lim inn denne URL-en i din nettleser: http://fristendelavkarbo.no/2012/07/30/okning-av-distanse/ Thanks for flying with WordPress.com

Supertilbud fra Lavkarbohuset

Hei kjære kunde

Sommeren (hvilken sommer???) går mot slutten, og vi kjører allerede nå
høsttilbud på de fleste av produktene fra Adams Fitnessfood. Kommende
uke får du 20% rabatt på brød, pasta, fusilli, müsli, kake og riserstatning.

Dessuten har vi laget et komplett pakketilbud på Adam sine produkter, og der legger vi
også med et par pizzamixer med rabatt. I denne pakken finner du 2 x brød, 2 x pizza, 2 x
müsli, 2 x kake, 2 x riserstatning samt 1 fusilli og 1 pasta. Normalpris på denne pakken er
556 kroner, nå får du den til 450 kroner.

I tillegg til dette har vi plukket ut et par populære produkter fra Russell Stover og satt ned
prisene med 30% eller mer, så her er det bare å kose seg med noe godt.

Lagersjefen klager over at vi har for mange flasker á 250 ml med Udo's Chioce, så her
setter vi ned prisen i en uke med vanvittige 39%. Normalpris 189,-, nå kun 115,-
Også på kapslene setter vi ned prisen, dog ikke med mer enn 31%.

Høsten nærmer seg, og behovet for D-vitaminer øker. Vi har fått inn et parti med de som er
beregnet på barn opp til 2 år til en meget god pris, og selger disse kommende uke med
42% rabatt!!!

Alle tilbudsvarene finner dere nå enkelt under Tilbudstorget.

Mvh
Lavkarbohuset Norge



Kan du ikke lese dette? Klikk på linken for å gå til nyhetsbrevet. Til Nyhetsbrevet

Dersom du skulle ønske å melde deg av nyhetsbrevet, kan du klikke på linken nedenfor.

Jeg ønsker å melde meg ut av dette nyhetsbrevet

Vennlig hilsen Lavkarbohuset Norge

[Nytt innlegg] Pysa meg

Nytt innlegg på Fristende lavkarbo Pysa meg by fristendelavkarbo Jepp, jeg er ei pyse. Vi var på Tusenfryd i går. Det var en super dag i en flott park. Begge jentene hadde et stort utvalg av ting de hadde lyst til. Sofia som er tolv og tøff kjørte alt, og Mira som er fire og litt mindre tøff kjørte mange karuseller, samt tømmerrenna. Men så var det meg da. Jeg er blitt så pysete med åra. Jeg kjørte jo det meste før, men nå... Det var så vidt jeg orket tømmerrenna. Og da Sofia spurte meg på veien hjem hvorfor og når det er blitt sånn, ble jeg helt på gråten. Med ett husket jeg yogaen fra i fjor, hvor jeg ikke fikset klovnen (hodestående). Jeg blir litt lei meg, og veldig dratt i to. En del av meg vil reise tilbake med Sofia og tørre (nesten) alt. En annen del av meg vil kreve retten til å ha det slik, og ha meg frabedt ethvert forsøk på å pushe meg litt. Jeg er pyse-mamma og ikke kule-mamma. Og det er litt tøft for meg. Hvordan har dere det på tivoli? fristendelavkarbo | 28. juli 2012 at 5:31 pm | Kategorier: Generell helse | URL: http://wp.me/p18V9b-1dv Kommentar    Se alle kommentarer Avregistrer eller endre dine epostinnstillinger på Administrer abonnementer. Problemer med å klikke? Kopier og lim inn denne URL-en i din nettleser: http://fristendelavkarbo.no/2012/07/28/pysa-meg/ Thanks for flying with WordPress.com

[Nytt innlegg] Tusenfryd

Nytt innlegg på Fristende lavkarbo Tusenfryd by fristendelavkarbo Vi har ankommet Tusenfryd. Mira og Sofia har ønsket seg det lenge, og i dag er vi på plass, i likhet med svært mange andre ;) Ha en skjønn dag! fristendelavkarbo | 27. juli 2012 at 10:23 am | Kategorier: Småplukk | URL: http://wp.me/p18V9b-1dt Kommentar    Se alle kommentarer Avregistrer eller endre dine epostinnstillinger på Administrer abonnementer. Problemer med å klikke? Kopier og lim inn denne URL-en i din nettleser: http://fristendelavkarbo.no/2012/07/27/tusenfryd/ Thanks for flying with WordPress.com

[Nytt innlegg] O’ deilige intervall!

Nytt innlegg på Fristende lavkarbo O’ deilige intervall! by fristendelavkarbo Ja, det er helt sant! Jeg tror ikke jeg har løpt intervaller siden april. Den siste halvannen uka har jeg imidlertid løpt 5 turer a 5 kilometer, så nå kjente jeg at det var på tide å starte med intervaller igjen. Jeg må slutte å gjenta det så ofte, det at jeg er en treg løper. Ting man gjentar ofte, har tendens til å bli sant. Men sannheten er iallfall at for å utvikle mitt potensiale (hastighet) som løper, må det intervaller til. Når jeg løper ute, havner jeg i samme tempo, og har vanskelig for å øke. Akkurat nå ligger snittfarten min på rundt 9-9,5 km/t, og jeg lengter etter å iallfall komme opp i over 10 i fart igjen, iallfall på distanser inntil en mil. Jeg klarte det i fjor, så det skal gå :) Da jeg løp mye i fjor sommer, løp jeg en intervall, en langtur og 1-2 femkilometers turer i uka. Det føler jeg meg klar for å starte med nå. Det er lettest for meg å løpe fartsintervall på mølle, og jeg bestemte meg for å løpe 8 intervalldrag a 2 minutter. Jeg løp de slik: 2x10 km/t, 2x10,5, 3x11 og 1x12. Til sist avsluttet jeg med 4x20 sekunder på 13 km/t. For meg føltes det som en seier! Selv om det ikke er raskt hvis jeg sammenligner med andre, så trengte jeg så inderlig å kjenne at kroppen fungerte i et tempo på +10 km/t. Jeg ble så glad, jeg! Forøvrig svettet jeg noe inni granskaugen mye. Mye, mye mer enn jeg får til på lunterundene mine. Dermed ble jeg ekstra glad, det kjentes som en renselse (hvilket jeg forøvrig kan trenge etter uka på Holmsbu). Da har jeg løpt 5 kilometer og intervall denne uka. Neste løpetur skal jeg da begynne å øke distanse. Jeg går rolig ut, og starter med 6-7 kilometer, så øker jeg litt hver uke. Høres ikke det ut som en god plan? fristendelavkarbo | 25. juli 2012 at 2:52 pm | Kategorier: Løping | URL: http://wp.me/p18V9b-1dp Kommentar    Se alle kommentarer Avregistrer eller endre dine epostinnstillinger på Administrer abonnementer. Problemer med å klikke? Kopier og lim inn denne URL-en i din nettleser: http://fristendelavkarbo.no/2012/07/25/o-deilige-intervall/ Thanks for flying with WordPress.com

[Nytt innlegg] Samtale om smør

Nytt innlegg på Fristende lavkarbo Samtale om smør by fristendelavkarbo Mira (4 år): Du mamma, når jeg blir voksen og bor helt alene, da skal jeg kjøpe meg en pakke smør. Og så skal jeg spise den opp, helt selv. Mamma: Det kan du gjøre, liker du smør så godt, da? Mira: Veldig. Pappa: Da bør du ikke invitere mamma. Hun kommer til å spise opp alt smøret, og hvis du har nøtter og mørk sjokolade, spiser hun det også. Mira: Er det sant, mamma? Mamma: Eh, ja (ser sin datters fortvilte øyne). Eller nei, jeg hadde ikke gjort det altså. Dårlig gjort av pappaen, eller hva? fristendelavkarbo | 25. juli 2012 at 10:25 am | Kategorier: Morgenprat | URL: http://wp.me/p18V9b-1dm Kommentar    Se alle kommentarer Avregistrer eller endre dine epostinnstillinger på Administrer abonnementer. Problemer med å klikke? Kopier og lim inn denne URL-en i din nettleser: http://fristendelavkarbo.no/2012/07/25/samtale-om-smor/ Thanks for flying with WordPress.com

[Nytt innlegg] Jordbærverksted

Nytt innlegg på Fristende lavkarbo Jordbærverksted by fristendelavkarbo Etter en etterlengtet ferieuke med mange store og små på Holmsbu, er vi tilbake og back in business. Hele uka har jeg krysset fingre for at tilbudet på en kasse jordbær jeg oppdaget før avgang fortsatt gjaldt:) Og jammen! Mira, min kjøkkenhjelper nummer 1 og jeg kjøpte en kasse til 250 kr. Små bær, men gode. De skulle hovedsaklig fryses ned hele og brukes i smoothie utover året. Men jammen ble det ikke litt syltetøy også! Kitchen Aid'en er en drøm å leke med på kjøkkenet, og Mira tok styring og ordnet det meste av syltetøyet selv. Nå gleder vi oss til å få fatt i noen epler etterhvert! Jeg byr på noen MMS- bilder. Flinke Mira! Tenk å være 4 år og virkelig være til hjelp. Jeg er imponert, jeg <3 fristendelavkarbo | 24. juli 2012 at 5:36 pm | Kategorier: Oppskrifter | URL: http://wp.me/p18V9b-1dk Kommentar    Se alle kommentarer Avregistrer eller endre dine epostinnstillinger på Administrer abonnementer. Problemer med å klikke? Kopier og lim inn denne URL-en i din nettleser: http://fristendelavkarbo.no/2012/07/24/jordbaerverksted/ Thanks for flying with WordPress.com

Weekendtilbud fra Lavkarbohuset

Hei kjære kunde

Da kjører vi weekendtilbud på Russell Stover, Jell-O og noen
andre utvagte produkter igjen.

Alle tilbudsvarene finner dere nå enkelt under Tilbudstorget.

Fortsatt tilbud på sjokoladekakemiksen.

  Lagersjefen sier at vi fortsatt har for mye kakemiks på lager, så
  vi fortsetter kaketilbudet en stund til.

  Normalpris 45,-
  Nå 37,-

Mvh
Lavkarbohuset Norge



Kan du ikke lese dette? Klikk på linken for å gå til nyhetsbrevet. Til Nyhetsbrevet

Dersom du skulle ønske å melde deg av nyhetsbrevet, kan du klikke på linken nedenfor.

Jeg ønsker å melde meg ut av dette nyhetsbrevet

Vennlig hilsen Lavkarbohuset Norge

[Nytt innlegg] Noen ganger…

Nytt innlegg på Fristende lavkarbo Noen ganger… by fristendelavkarbo Spiser vi egg og bacon til frokost :) Men ikke alltid, som noen synes å tro. Denne omeletten er laget med egg, kokosfløte, litt salt og gressløk, samt bacon. Enkelt og godt! Kokosfløte er flytende, tykk kokosmelk. Her hjemme fins den i bokser a 2 dl, og koster ca 17 kroner. I Sverige fant jeg bokser på 5dl til 22 svenske kroner... fristendelavkarbo | 13. juli 2012 at 9:45 am | Kategorier: Småplukk | URL: http://wp.me/p18V9b-1da Kommentar    Se alle kommentarer Avregistrer eller endre dine epostinnstillinger på Administrer abonnementer. Problemer med å klikke? Kopier og lim inn denne URL-en i din nettleser: http://fristendelavkarbo.no/2012/07/13/noen-ganger/ Thanks for flying with WordPress.com

[Nytt innlegg] Date på Farris Bad

Nytt innlegg på Fristende lavkarbo Date på Farris Bad by fristendelavkarbo Einar og jeg fikk sneket oss til litt barnefri i går, og reiste sporenstreks til Farris Bad! Det er et så fantastisk sted, vi storkoser oss virkelig der. Nå i sommer er det tilbud, 1690,- for to i dobbeltrom. Vi har nå vært der tre ganger, på tre ulike romtyper, og alle er fine. Som vanlig har vi brukt timesvis i spaavdelingen. Inngang er inkludert i prisen, og man har tilgang til ulike typer basseng og badstu. Som sist badet vi også i sjøen (sist var i midten av januar...). Jeg anbefaler en tur på det varmeste, enten med kjæreste eller venninner. Skuldrene senker seg der. Og tro det eller ei; dette er ikke reklame, bare tips! fristendelavkarbo | 12. juli 2012 at 2:21 pm | Kategorier: Småplukk | URL: http://wp.me/p18V9b-1d7 Kommentar    Se alle kommentarer Avregistrer eller endre dine epostinnstillinger på Administrer abonnementer. Problemer med å klikke? Kopier og lim inn denne URL-en i din nettleser: http://fristendelavkarbo.no/2012/07/12/date-pa-farris-bad/ Thanks for flying with WordPress.com

[Nytt innlegg] Siden sist:)

Nytt innlegg på Fristende lavkarbo Siden sist:) by fristendelavkarbo Jeg har hatt bloggferie noen dager, jeg. Ikke planlagt, men noen ganger trenger jeg å føle at jeg ikke må noe som helst. Det trengte jeg nå som jeg skulle prøve å hente meg inn! Siden sist har jeg løpt... Tre joggeturer på 4k. Deilig! Nå skal jeg begynne å øke distanse, gleder meg! Jeg har svingt kulene mine, stort sett etter joggeturene. Vi har vært ute med båten og på stranda, og jeg har badet flere ganger :) Jeg har fått pakker fra iherb... Vi har spilt spill :) Jeg har testet mirakelnudler som pasta. Det likte jeg! Ps: damp på linsa ;) Vi overrasket venninnen min med Prosecco og gave da hun endelig og svært velfortjent startet ferien sin! Jeg har spist på Brygga i Tønsberg, både med Einar og med venninner. Jeg har også lekt sjåfør for lett beduggete nevnte venninner... Tror jeg hadde kommet meg tidligere hjem om jeg hadde gått ;) Vi har vært på shopping i Strømstad og på Nordby. Vin og mat, og jentene fikk kjøpe seg litt. Sofia ønsket seg klær, Mira ønsket seg en paraply :) ingen tvil om hvem som er rimeligst i drift... Sofia møtte Sune fra Mesterenes mester på ferga, det var stas! Denne hvitvinen kjøpte jeg. Elegant! Den er god på smak også:) Håper dere nyter late dager dere også! Og at dere som ikke har ferie enda har gode, rolige dager likevel :) fristendelavkarbo | 11. juli 2012 at 7:47 am | Kategorier: Småplukk | URL: http://wp.me/p18V9b-1d1 Kommentar    Se alle kommentarer Avregistrer eller endre dine epostinnstillinger på Administrer abonnementer. Problemer med å klikke? Kopier og lim inn denne URL-en i din nettleser: http://fristendelavkarbo.no/2012/07/11/siden-sist/ Thanks for flying with WordPress.com