Jeg må bare fortelle... For to og et halvt år siden startet jeg jo å trene styrke. Einar og jeg startet på en saltime som heter styrke intens, en flottt time. Da vi startet den høsten, klarte jeg ikke å løfte vekt over hodet i det hele tatt.

Min venstre skulder har vært trøblete, nemlig. Fysisk virket det som om en nerve satt i klem. Psykisk virket det som om alt stress satt seg i den skulderen. Det var veldig vondt, og jeg slet med det en lang periode. Av og til klarte jeg ikke skru på vindusviskeren med venstre arm pga smerter i skulderen.

Da vi startet på styrke intens, klarte jeg ikke løfte 1 kg over hodet. Etterhvert klarte jeg å få 2,5 kilo over hodet, og da felte jeg en tåre av lettelse.

Etter dette har jeg vært nøye på å trene skuldre, og har aldri hatt problemer med skulderen igjen. Men jeg har kun trent øvelser som går til skulderhøyde, ikke over.

Da jeg var på Kettlebells introduksjonskurs, lærte jeg en skulderøvelse som jeg gjorde i går. Jeg klarer ikke forklare den med ord, men iallfall gjennomfører man enarms skulderpress. Jeg brukte manualer på 8 kilo, og hadde i alt 24 press på hver skulder. Det gikk! Enda jeg ikke har trent øvelser over hodet før!

Jeg merket godt at venstre skulder var mer ustabil enn høyre, det merker jeg ikke når jeg trener skuldre kun til skulderhøyde.

Jeg er så fornøyd!

For noen år siden (3,5 faktisk), var jeg hos legen på grunn av skulderen min. Jeg fikk klar beskjed om å begynne å trene styrke. Jeg fikk en runde med Voltaren (betennelsesdempende), men også beskjed om at resten måtte jeg ordne selv via trening.