Mange er opptatt av kosthold etter at babyen er født. Mange ønsker å få kroppen sin tilbake og få litt kontroll over kroppen igjen. Jeg gjorde også det, særlig da jeg fikk Mira for 4 år siden.

Og fordi man endelig kan kontrollere kroppen selv, går mange hardt ut. Enten lavkalori eller strikt lavkarbo. Dissemagen skal bort, helst raskt. Og når sant skal sies, florerer det av kvinner som raskt er sylslanke igjen. Kvinner som opplever at kiloene raser av når de ammer. Men det er også mange andre. Slike som meg som opplevde at kiloene aldri ga slipp, og følte at det måtte drastiske tiltak til. Og som misunte de som ble så raskt slanke igjen.

Og her skal man være litt forsiktig, faktisk. Den gangen for fire år siden, prøvde jeg å spise lavkalori. Jeg trente endel og gikk mye. Men jeg gikk ned kun 1 kilo på åtte uker! Kroppen ga ikke slipp på kiloene. Det føltes som et nederlag. På de samme 8 ukene la Mira på seg kun 800 gram, og jeg hadde vært veldig bekymret. Men det tok tid før jeg innså at det var min skyld. Da måtte jeg velge mellom å begynne med tillegg til henne, eller så måtte jeg roe meg ned, fokusere på å spise næringsrikt slik at melka mi ble mer næringsrik. Jeg valgte det siste.

Etter å ha søkt litt på nett, ser jeg at noen har lik erfaring som meg på strikt/ketogen kost, altså under 20 gram karbohydrater om dagen. Men lavkarbo er mer enn det. Mange har god erfaring med moderat lavkarbo under amming. Sofie Hexeberg anbefaler 50-100 gram karbohydrater om dagen for ammende kvinner. Det synes jeg er et fornuftig tall.

Det viktigste, synes jeg, er dette:

Ikke fokuser på slanking. Fokuser på energi og helse. Spis moderat lavkarbo. Spis ren, naturlig mat, og spis gjerne litt frukt hvis du tåler det. Kjøtt, fisk, fugl, grønnsaker, avokado, nøtter, bær, meieriprodukter hvis du tåler. Lag deilige smoothies på bringebær, sett fram blåbær og nøtter når du får besøk. Ha et fruktfat, ikke kakefat. Eller bak fra boka mi eller tilsvarende. Sukker- og glutenfritt, men næringsrikt. Amming krever mye av kroppen. Tenk at hvis du spiser næringsrik mat, så får babyen også mer næring og legger lettere på seg. Det er så viktig!

NB: dette er hva jeg tenker om dette, ikke faglige råd. Hvilke erfaringer har dere?

Mira 2 dager gammel: