Jeg prøvde desperat å fange svettedråper på mobilens kamera etter treningsøkta i forigår. Det gikk ikke. Men bildene ble litt komiske, så jeg er raus og byr på de :) Dere ser at jeg virkelig prøvde!

Jaja. Jeg var iallfall svett. Kjempesvett! Og jeg blir jo barnslig stolt jeg da. Kroppen min har kapasitet til å trene tungt, og når jeg gjør det forbinder jeg det med lykke og at jeg har gjort noe godt for kroppen.

Jeg kjørte en lignende økt som den tabata-crushen, men med litt vri. Det ble en form for sirkeltrening, med fokus på overkropp. Slik ble økta:

1: Løp 500 meter

2: Mage. 10 kg vektskive som vris fra side til side. Beina i luften. 10x3 repetisjoner.

3: Skuldre. 5 kg, 5x3 repetisjoner (skuldre er mitt svake punkt, dette var første gang med 5 kgs manualer og 5 repetisjoner holdt).

4: Push ups på kne med 9 kgs manualer. 10x3 repetisjoner. Mellom hver push up fortsetter øvelsen med å dra manualen bakover. Denne kjenner jeg både i triceps, i latsen og videre rundt englevingene. Det er denne øvelsen som får svetten til å sprute.

5: Løpe 400 meter.

6: som 2

7: som 3

8: som 4

9: Løpe 300 meter

10: som 2

11: som 3

12: som 4

Kaputt-finito!

Utfordringen nå er at jeg er så støl! Og jeg skal få være med på Kettlebells introduksjon i kveld-på et annet treningssenter. Jeg har spurt pent, for det har jeg SÅ lyst til å teste. Gleder meg til å blogge om det i kveld!