Da har jeg fått gjennomført Mariannes utfordring. Nydelig! Marianne har også gjennomført, og skriver:

Oki, da var økta på treningsstudioet over. Puhhh! Jeg var på mølla i 5,5 km (ikke medregnet oppvarming) og det forløp seg slik: 1 km jogg- 1 tabata økt med stigning på 2/fart 13- 1 km jogg- tabataøkt nr.2 og på de to siste draga hadde jeg 14 i fart.- jogg igjen til jeg var på 5,5 km. Husker ikke i skrivende stund hvor mange minutter jeg var på mølla, men det har jeg på klokka. Kanskje 40min? Usikker.

Den første tabataen gikk forholdsvis easy. Den neste var supertung til jeg var ca halvveis, så fikk jeg plutselig litt mer energi…kan jo være at jeg be inspirert av at målet var velding nær da:)

Da er jeg klar for neste utfordring…din tur denne gang Cecilie:)

Også jeg da...

Jeg var litt i tidsnød, så jeg måtte gjennomføre hele økta på 30 minutter. Dermed rakk jeg ikke å jogge 5 km først, som jeg hadde tenkt. Jeg jogget først rolig i 10 minutter, før jeg gjennomførte en tabata-intervall. Avtalen var å gjennomføre de med to i stigning på båndet og 13 i tempo. Første intervall gikk fint, deretter brukte jeg nye 10 minutter på å roe meg godt ned, før jeg gjennomførte en til. De siste minuttene gikk jeg til kroppen fikk roet seg. Jeg gruet veldig for økt nummer to, men det gikk jo supert. Jeg var kjempesliten, men jeg er klar for å øke tempoet på intervallene. Totalt var jeg på mølla 4,5 km, og jeg gikk mellom intervallene. Jeg måtte, jeg var rett og slett litt svimmel pga sånne kvinnegreier ;)

Jeg har alltid løpt flatt på tredemølla, men ettersom både Cathrine og Marianne nå har nevnt noen ganger at vi som er tunge i sassen  bør løpe med liten stigning (incline), prøvde jeg det - faktisk for første gang. Intervallene ble løpt på 2 i stigning, ellers løp jeg på 1. Vet dere hva? Jeg merket kjempeforskjell! Både på selve steget, men også at det ikke strammet så bak i leggene. Jeg burde jo selvfølgelig gjort dette for lenge siden!