Vitaminer! Vitaminer og mineraler er to nødvendige mikronæringsstoffer. Mye får vi i oss gjennom mat. Men husk at vår livsstil med for høyt inntak av sukker, røyking og næringsfattig mat, gjør at vi kan mangle vitaminer og mineraler. Jeg er ikke utdannet på dette området, så husk at dette ikke ment som anbefalinger. Dette er vitaminer jeg handler på iherb og som fins i mitt skap.

Alle bildene er linket rett til produktsiden. Husk at du ikke kan bestille for mer enn 200 kroner (litt over 34 dollar) på iherb. Frakt er ikke medregnet i denne summen.

For voksne:

Omega 3! Det fins i utallige merker og varianter og ikke minst pris. Denne er forholdsvis dyr, nesten 27 dollar. Men jeg har god erfaring med denne. Her finner du rimelige varianter også.

Spirulina! Jeg har prøvd pulver og kapsler, men ender alltid tilbake til disse. Små tabletter, og jeg har god effekt på disse. Spirulina gir ekstra energi og styrker immunforsvaret. I tillegg tar jeg en ekstra dose hvis jeg skal trene ekstra hardt eller løpe lenger enn jeg egentlig orker. Denne boksen koster rundt 21 dollar, og inneholder 500 tabletter. En vanlig dagsdose er 6 tabletter. I perioder hvor jeg er sliten eller syk, tar jeg 2-3 doser et apr dager.

D-vitamin. Disse er formet som små dråper, hvilket gjør de veldig lette å svelge. Min favoritt! Jeg tar 1-2 per dag. Boksen inneholder 240 dråper, og koster litt under 10 dollar.

C-vitaminer! Disse koster litt under 9 dollar for 100 stykker. C-vitaminer styrker immunforsvaret, og inngår i over 300 kjemiske prosesser i kroppen. Vi trenger tilførsel av c-vitamin hver dag - enten via mat eller via tabletter. Hvis man spiser mye sukker, kjemper sukker og c-vitamin om plassen i cellene våre!

Magnesium. Jeg tar tilskudd under mensen og når muskulaturen i beina krangler. Denne boksen inneholder 180 kapsler og koster litt under 10 dollar.

Sink. Dette mineralet styrker huden. Jeg hadde jo eksem i årevis før jeg la om kostholdet, og av og til blusser det opp igjen. Hvis jeg spiser noe med mel i. I slike perioder tar jeg sink-tilskudd for å styrke huden raskt.

Dette er en acidophilus-bakterie som styrker tarmhelsen. Det anbefales 1 tablett daglig. Personer som har problemer med tarmen, kan ta en tablett morgen og kveld. Tarmhelse er svært viktig for at vi skal ha god helse!

 Til barna:

Jentene elsker produktene fra Animal Parade. Jeg kan godt forstå at man er skeptiske til at vitaminer skal smake søtt, men disse er i det minste ikke tilsatt kunstig søtning eller kunstige fargestoffer. Jentene får disse:

DHA for barn. Disse inneholder Omega- 3 fettsyrer, A-vitamin og D-vitamin. Sofia kjenner en svak transmak på de, men spiser de likevel. En boks inneholder 90 tabletter og koster 14 dollar. Barn skal ha 3 tabletter per dag.Greens for barn. Dette er jentenes absolutte favoritt, enda de inneholder både spirulina, hvetegress, brokkoli og chlorella.  En pakke inneholder 90 tabletter og koster 11.68 dollar. Dagsdosen er 1 tablett.

Vitamin D3. En tablett inneholder 500IU. En pakke inneholder 90 søte dyr, og koster faktisk under 7 dollar! Dagsdosen er 1 tablett. Et barn som begynner å bli tenåring og veier nærmere voksen enn barn, kan få to - hvis du mener at anbefalingene for D-vitamin er for lave.

Acidophilus - for tarmhelsen, rett og slett. 90 dyr koster 15 dollar. Dagsdosen er et nydelig dyr.

Hvis du ikke har handlet på iherb før, får du 5 dollar i rabatt på ditt første kjøp hvis du bruker min kode CEC253!